Abóbora tempero batido [vídeo]

Ao contrário dos lattes especiaria da abóbora que você ama, esta bebida tem abóbora real nele. Um terço xícara de abóbora fornece proteínas, fibras, ácidos graxos ômega-3, e 16% de sua ingestão diária recomendada de vitamina C - um nutriente pesquisadores dizem que está diretamente relacionada com a capacidade do corpo para queimar através de gordura. De fato, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona mostrou deficiências de vitamina C foram fortemente correlacionada com o aumento das medidas de gordura corporal e cintura.

Nutrição: 292 calorias / 5 g de gordura / 33 g hidratos de carbono / fibra de 7 g / 14 g de açúcar / proteína de 29 g

O que você vai precisar de:
½ banana congelada
⅓ xícara de purê de abóbora
¼ colher de chá de especiarias abóbora
⅛ colher de chá de essência de baunilha
1 colher de chá de sementes de linho
1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
1 colher planície proteína em pó à base de plantas